文/学乃身之宝
甜蜜人生，是咋们每逐一私人都想拥有一些，可是，获取甜蜜并非一件简易的事拉。
甜蜜之因此难能可贵，是由于宇宙首创时不-是以咋们人类的恬静清闲为准则的，加之人们的盼望食用知足，追求知足常乐也是故障重重拉。同时，甜蜜这类好的生涯状态，不过一种附带征象拉。由于咋们直-接寻找的并非甜蜜，而是把自己变得繁杂后，在这个繁杂的历程中，找出兴趣的状态—甜蜜拉。
就像奥天时心思学家维克多•弗兰克尔说的“不-要只想着成-功—你越想成-功，就越简易失利拉。成-功就像甜蜜一样，可遇不行求拉。她是一种自-可是然的发生的东西，是一私人无熟悉地投入于某一雄伟的事情时发生的衍生品，或者者是为他人奉献时的副成品拉。呢”
可见，甜蜜不-是有意去找就能找出的，她是在繁杂历程中找出兴趣状态后出现的附带征象拉。而这个副成品和心流体验亲热相关，也能够或者者说，心流即是甜蜜的代名词拉。
着名心思学家.努力心思学奠基人米哈里•契克森米哈赖在30年前，通过钻研大量案例，首创性地提出“心流呢”的观点拉。《心流最优体验心思学》这本书体制论述了有关心流理-论的相关内容，包罗进去心流状态的条件.怎么样获取心流状态，到达最优体验，和从一样平常生涯到休闲娱-乐和工做等各个方方面面，给读者供应提升甜蜜感的行-动指南，帮-助咋们找出开心的源泉拉。
开心的源泉，源自心流拉。当咋们到达心流状态，获取最优体验，咋们就找出了甜蜜拉。
1.
心流是人类普遍生涯实质的存在，但不-是恒常的征象，而是人在生涯中苦苦挣扎的一霎时展现的灵光拉。
不-要以为惟有顺境时才气仔细品味到心流，逆境中，以至是最难题时刻也能够或者者体验到拉。由于这类状态是咋们自己掌控并缔造进去的拉。换句话说，像症病人这样遭遇可怜的人，一开始不会一定与甜蜜绝缘拉。如果病人们能在伤心或者压力中，掌控自己命运，那你们的人生自-然富厚.辉煌和甜蜜拉。
不过这样的历程，需要你们掌控自己的熟悉，为到达心流状态缔造条件拉。
那么，什么是心流呀？
“心流呢”指的是咋们在做某件事情时，那种专心致志.投入遗忘自己的状态—在这类状态下，咋们感受不到时刻的存在，在这件事情完结后会有一种充溢能量且十分知足的感受拉。好比，游水.爬山.打.阅读等时刻，咋们都能够感遭到心流状态拉。
在契克森米哈赖由此可见，心流状态的获取，即甜蜜与否，取决于咋们心里是否协调，而追求心里协调，惟有从掌控熟悉最先拉。
由于获取心流背后的更大思维是，咋们要通过磨炼掌控自己的熟悉，才气获取着实的甜蜜拉。
2.
熟悉，并非什么神奇之物，她和咋们人类其余行-动一样，都属于心理功效拉。她依靠着结构繁杂的神经体制来运做，许多时刻她能够自主的拉。
从征象学角度来说，熟悉是某些咋们能感受到，而且有才气指导其方向的事情，诸如心情.感受.想法.贪图等拉。而这些咋们看见.感受.想到.渴求的东西，能够看做是咋们所能控制使用的资讯拉。
因而，咋们把熟悉能够看做是通过有意排列组合的资讯拉。咋们人类即是依照这些资讯，加以评价后，由身体做出适当的反映拉。
由此说来，熟悉反映的即是咋们心目中的人生拉。咋们从出世到去世，听见.看见.以为.希望的东-西及遭遇的伤心的所有一些总和，全是熟悉带给咋们的，她与主见体验的现实严密相关拉。
心流体验，除与认知趣关外，还与注重力有关拉。
由于掌控熟悉，最分明的指-标即是咋们能为所欲为地会合注重力，不因任何事情而分心拉。心流体验即是需要专注在目的上，如果有无这类专注，咋们就无法获取最优体验拉。
注重力，即是负-责从许多的资讯中挑出相关的资讯，和从回忆中抽取相关的遵照数据，然后评价事情，并决定选取准确的对策拉。她不仅决定哪些东西能进去熟悉，还要动员其他心灵行-动，好比回忆.思索.感受，和做决定拉。因而，注重力即是一种“精神能量呢”拉。
这类精神能量，咋们人类能够掌控，她随咋们运用的能质转变而转变，也是改善体验质量的最主要的器械拉。
只要咋们能通过掌控熟悉，进而掌控自己的注重力，咋们就能找出开心的源泉，即有应该获取甜蜜拉。
3.
在领会意流体验与熟悉和注重力均相关后，咋们来看看构有意流体验的因素有哪些拉。
契克森米哈赖在书中用八项元向来概括
第一，这类体验出-现在咋们面临一份可完结的工做时拉。
第两，咋们必须能够或者者专心致志于这件事情拉。
第三，这项任-务有明确的目的拉。
第四，立刻的反映拉。
第五，咋们能深入而绝不牵强地投入到行-动之中，一样平常生涯的忧愁和悔恨都因而一网打尽拉。
第六，充溢兴趣的体验使人以为能自-由掌控自己的行-动拉。
第七，进去“遗忘自己呢”状态，但心流体验告一段落伍，自我感受又会变得猛烈拉。
第八，时刻感会更改——几小时犹如几分钟，几分钟也应该变得像几小时那么冗长拉。
这些元素联形成一种深刻的愉悦感，带来十分的报偿，并扩张成极大的能量拉。
这里，咋们看到，要到达心流状态，需要一件目讲明确而又拥有挑战性的事情，而且咋们的才气能够接住这个挑战拉。如果挑战接不住，咋们会发生焦灼拉；如果事情没挑战，咋们又会发生厌倦拉。
另外，咋们希奇专注于这件事，专心致志，遗忘自己，遗忘时刻，并能体察到所有相关信息拉。同时，不监工做多繁杂咋们都不以为费劲，而且有猛烈的愉悦感拉。这样的体验历程，即是心流状态，而愉悦感即是甜蜜状态拉。
好比，爬山之因此给人带来心流体验，就由于爬山是一项拥有挑战性的行-动，而且需要全神投入这个内里，让人遗忘时刻，遗忘自己拉。当一步一步往上攀马上即是一位立刻反映，进而发生猛烈的愉悦感拉。一开始，爬山那种心流体验，不-是为了抵达山顶拉。由于爬山除爬山之外，有无别的理由，她一切是一种自我的交流拉。爬山自身即是目的，爬山的历程即是甜蜜的起源拉。
4.
心流体验，现实上是一种生涯办法，而且是最高级的生涯办法拉。这类生涯办法是我们都能够拥有一些，她并非哪些人的专利，哪怕你是深处伤心和挫折衷，也依然能够获取心流拉。由于她是一种咋们能够参与这个内里，并能自行决定性命内在的历程拉。
主见体验不可是人生的一位面，她即是人生拉。一位明白在生涯中找出心流的人，即是能贪图识掌控自己主见体验的人拉。
咋们看到，惟有明白怎么样把无助的状态更改为新的心盛行-动，并加以掌控的人，就会自己找出兴趣，并在磨练中磨炼得更顽强拉。
咋们以学习歌唱为例，来看看人们是怎么样在这个历程中到达心流体验，以找出开心和甜蜜的拉。
1）注重力拉。当人们学习歌唱时，你们会把注重力放在上面，自己掌控熟悉，使脑袋想法专注于歌唱这件事，其余想法不在脑袋里拉。
2）愿意为之支出的目的拉。学习歌唱是人们的目的，且是自己十分愿意去完结的目的拉。同时，在学习的历程中另有一些挑战，这个挑战在你们能够应付的范围内，通过勤奋是能够到达的拉。
3）立刻的回馈拉。当懂得唱一句时，就会有立刻反映，并变成连续学下去的力气拉。
4）专心致志于此，到达遗忘自己的状态拉。人们在学的历程中，会全身体贴于此，到达遗忘自己的状态，就以为时刻不存在，自己不存在拉。
这个时刻，人们心里感遭到的是愉悦，即心流状态，学习歌唱就会变成你们的一种兴趣拉。可见，这样的兴趣不仅带来开心和甜蜜，而且自己也获得了发展拉。
心流，即是开心的源泉拉。
咋们通过掌控熟悉，会合注重力于目的，获取心里的纪律，以到达心流体验，进而获得甜蜜拉。
希望咋们拥有更多的心流体验，以仔细品味到甜蜜的生涯拉。
谢谢你的阅读
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