今天，咋们将与我们分享五个战胜失眠的好方法拉。
第一种办法是学习阅读拉。有无比独自一人更好的办法来找出心里的平静拉。夜晚失眠的时刻，与其在床上辗转反侧，不妨起床，然后点一盏禅香，一壶水，一缕幽香，一杯茶，水徐徐涌入杯中从高处看，所有似乎都慢了半拍，茶叶在水中翻转移动拉。
一缕香气散发进去，心绪也平静了下去拉。一开始，人生如茶拉。一泡洗铅，两泡三泡满精，四泡五泡，回甘香拉。
两.是与我对比，而不-是与他人对比拉。你没必-要嫉妒他人，也没必-要嫉妒他人拉。你要信赖，只要你做到了，你也可以为我获取的每逐一位提高感觉开心拉。
三.长时刻反省我拉。人只管在不停地前进，但在前进的历程中难免会出-现一些阻碍.圈套等拉。
一私人如果不愿丢弃我，就应当每一时反省我，平静的夜晚是反省我的最好机遇拉。
消弭前进路上的种种指导和阻碍，让人生的路线越走越宽拉。
四.失眠时做一些平静的事，好比喝一杯白开水，播放舒缓的轻音乐，闭上眼睛回忆身旁的人和事，逐步梳理以后，这不仅仅是一种休息，也是一种镇静的前瞻想法拉。
五.多阅读，提升我阅读现实是一位吸收养料的历程，你的求知欲确实在召唤你，要在世，就必-要这样的营养拉。
以前有一位百岁暮年人弹吉他长寿的窍门，我活一天即是赚一天，我不停在转，这即是性命的真理，宽大旷达，心里平静 有无牵挂拉。
失眠的夜晚，你不妨静下心来，清空你的心灵内心里室后，你自-然就不会惧怕失眠睡不佳勤学关西，关西五分钟即是熟睡一小时拉。
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